El tamaño del pene y como aumentarlo


Miles de hombres a lo largo y ancho del planeta, se preguntan a diario si el tamaño de su pene es adecuado. Se preguntan si podría ser más largo o más ancho. En definitiva, muchos están disconformes con el tamaño de su pene. Los remedios, rituales, y trucos son infinitos, y mucho se ha hablado sobre ellos, y sobre su eficacia.

Algunos llegan a recurrir a la cirugía, y compran costosos aparatos para agrandar el pene. Pero lo primero que debemos saber es: ¿Qué es realmente un pene pequeño? Los expertos en materia sexual, después de múltiples estudios afirman que el tamaño promedio de un pene normal es de trece centímetros. Es por eso que consideran que un pene pequeño está por debajo de los diez centímetros, y que un micro-pene, es el que mide cinco centímetros o menos.

¿Es eso lo que te ocurre a tí? Si es así, vamos a ayudarte con una serie de trucos muy fáciles, que cualquiera puede realizar, y que no son para nada nocivos para la salud.

Agranda tu pene rápido

Masturbarse: Los expertos en la materia, aseguran que masturbarse a diario, siempre a la misma hora aproximadamente, durante dos semanas seguidas, enseña al cuerpo a producir una mayor cantidad de testosterona. Esto ayuda a que el pene crezca debido a una mejora de la libido y fortaleza sexual.

Hacer ejercicio regularmente: Además de beneficiar nuestra salud, aumentará nuestra potencia sexual, haciendo que tengamos más confianza en nosotros mismos, y por tanto mejorando nuestra vida sexual.

Bebe ocho vasos diarios de agua: Está demostrado que la hidratación, es un factor muy importante que incide sobre la calidad de las erecciones, y el crecimiento del pene. Una persona bien hidratada, goza de una mejor circulación, lo cual hace que el pene bombee más y mejor sangre, aumentando la calidad y la duración de las erecciones.

Estos sencillos trucos ayudarán a mejorar tu vida sexual, e incidirán directamente sobre el crecimiento del pene, sin costarnos dinero, y apenas esfuerzo.

Los beneficios de aumentar el tamaño del pene


  • Mayor confianza y auto-estima: Está claro que aumentar el tamaño de nuestro pene, nos hará sentirnos mejor y más seguros de nosotros mismos. Si estamos conformes con el tamaño de nuestro pene, no nos preocupará que piense nuestra pareja sexual, si no que nos mostraremos abiertos y confiados en nosotros mismos.
  • Aportar más placer a nuestra pareja: Aunque el tamaño no es determinante, debido a que debemos siempre centrarnos en la otra persona, y en lo que necesita en todo momento; Además de dar prioridad a besos, palabras suaves o picantes, y caricias; Poniendo énfasis en lo que hacemos con nuestras manos, un aumento de la longitud y el grosor de nuestro miembro puede sorprender positivamente a nuestra pareja.

6 remedios caseros para el cabello seco y dañado


No siempre en algunas personas tienen problemas para las personas que se sienten incómodos por tu cabello lo tienes aquí El pelo pierde su humedad natural debido a razones como pueden ser el exceso de sol, exceso de calor y/o la utilización de productos químicos de forma equivocada. La sequedad en el pelo hace que éste se dañe más fácilmente.

A medida que el pelo va perdiendo su humedad y se va secando, pierde su vitalidad y su aspecto se vuelve más dañado y apagado. Además, segun investigaciones de DoctorSalud, el pelo seco es más vulnerable al daño ya que se vuelve menos elástico y suave y por tanto puede enredarse y romperse más fácilmente.

En el caso de tener el pelo seco o dañado, en lugar de gastar cantidades inmoderadas de dinero en medicinas y demás productos reparadores para el pelo, podemos hacer una pequeña visita a la cocina donde encontraremos soluciones naturales y tremendamente eficaces para mejorar la condición y salud de nuestro cuerpo. A continuación, tenéis 6 remedios caseros para el cabello seco y dañado

1.- Masaje con aceite

Calentar un poco de aceite (por ejemplo, aceite de oliva, o de coco…) y frotar el cuero cabelludo con ternura. Podemos añadir un par de gotas de aceite de ricino o una cucharada pequeña de aceite de almendra para dar más nutrientes a nuestro cuero cabelludo.

Esparcir el aceite con ayuda de la ducha y dejar reposar durante un par de horas (también podemos hacerlo antes de dormir dejarlo haciendo efecto durante la noche). Limpiar el pelo con un limpiador suave la mañana siguiente.

2.- Vinagre

El vinagre regula el pH de nuestro pelo además de limpiarlo de posibles contaminaciones. También sirve para eliminar la caspa que hace que nuestro pelo parezca más seco y adormecido de lo que realmente está.

Mezclar un poco de vinagre con dos vasos de agua y dos gotas de aceite de médula, y limpiar el pelo todos los días con la mezcla. Enjuagar bien el pelo después del lavado con vinagre.

3.- Mayonesa

Cubrir todo el pelo (desde raíz a punta) con mayonesa y cubrir el cabello con un gorro de ducha o bolsa de plástico durante 10 minutos. Pasados los 10 minutos, limpiar el pelo con un champú o gel limpiador suave.

4.- Mantequilla de cacao

Calentar un poco de margarina de cacao y frotarlo contra el cuero cabelludo y el pelo. Dejar reposar durante 10 minutos antes de enjuagar con agua. La mantequilla de cacao acondiciona el pelo y le da un brillo sólido.

5.- Huevos

Batir dos huevos y aplicar la mezcla sobre el cuero cabelludo y el pelo asegurándonos de no dejar ninguna zona libre. Dejar que repose durante un tiempo mientras masajeamos (10-15 minutos) y enjuagar con un limpiador decente.

Para mejorar el resultado, podemos añadir a la mezcla de los dos huevos, una cucharada de aceite de oliva y una de vinagre. Enjuagar pasados 15 minutos. Los huevos fortalecerán el pelo y le aportarán brillo.

6.- Frutas naturales

Dejar madurar un aguacate o plátano y una vez madurados, machacar la carne para hacer una especie de pasta y aplicar sobre el pelo. Enjuagar la mezcla con agua tibia una hora después.

Todos los secretos de la cocina sana


Los secretos de la cocina sana es algo que desearás haber aprendido hace mucho tiempo. Ya que te permitirá comer sabroso y llevar una vida saludable al mismo tiempo. Algo que, todos añoramos.
Sin más preámbulos, vamos a los secretos de la cocina sana, directamente.

¿A qué llamamos cocina sana?


Llamamos cocina sana  al arte de combinar los alimentos, de manera que, su resultado sea agradable al organismo, y provoque en él, efectos positivos. Una cocina sana se caracteriza por:


  • Sacar el máximo provecho de los nutrientes, especialmente vitaminas y minerales, que contienen los alimentos naturales.
  • Evita el consumo excesivo de colesterol, grasas y sal. Alimentos que, como bien sabemos, conlleva efectos devastadores en el sistema cardio-vascular de nuestro cuerpo.
  • Prioriza los alimentos que tienen origen vegetal, tales como, los cereales y las legumbres.


Y lo mejor es que, con este tipo de alimentación, se experimentan nuevos y mejores sabores, agradables al paladar.

15 secretos de la cocina sana



  1. Prepare las ensaladas, minutos antes de servirla. De esta manera, aprovechará y extraerá al máximo sus nutrientes.
  2. Si tuviera que elegir entre consumir alimentos procesados y conservados, o consumir alimentos frescos y naturales. La respuesta, si hablamos con la lógica, claramente sería la segunda opción. Sin embargo, en el momento decisivo casi siempre nos vamos por lo más llamativo, las carnes procesadas.
  3. Prepare las verduras con la cantidad necesaria de agua, no más. Si coloca una mayor cantidad de agua a las verduras, estará desperdiciando también, los micronutrientes necesarios par el organismo.
  4. En cuanto a los cereales (pan, arroz, harina) utilice los integrales. No utilice o evite los cereales refinados. Tienen un sabor similar pero la diferencia en cuánto a los efectos de la salud, son abismales.
  5. Quite de su vocabulario gastronómico, las palabras: grasa, azúcar y sal. Evite o disminuya su consumo. Esta combinación es la gran responsable de los problemas cardíacos de la población.
  6. Consuma dos litros de agua al día, como mínimo. Es algo, en que todos los nutricionistas del mundo, están de acuerdo.
  7. Prefiera el consumo de lácteos descremados. 
  8. Dos cucharadas de aceite de oliva. Y tu cuerpo te lo agradecerá.
  9. Consume menos frituras. En vez de las frituras, consume los alimentos preparados al horno, a la plancha o hervidos.
  10. Que tu ensalada sea de diferentes colores. La variedad será agradable a la vista y beneficioso para tu cuerpo.
  11. Utiliza las ollas de acero inoxidable. Son menos tóxicas para el organismo que las ollas de bronce o de cobre. Afortunadamente, en el mercado encontrarás cada vez menos de este tipo de olla.
  12. Disminuir el consumo de las yemas de huevos. Conocido por su alto porcentaje de colesterol, te recomendamos no consumir más de 4 a la semana.
  13. En cuanto a las frutas. Como lo mencionamos en anteriores artículos, se recomienda ampliamente su consumo.
  14. Y, como un truco de comida sana adicional, le recomendamos tener a la mano, una variedad de frutas. De esta manera, se sentirá propenso a consumir más frutas y a consumirla de diferentes formas (en zumo, al horno, etc.)
  15. Si consume carne quite toda la grasa visible antes de empezarla a preparar. Si consume carne cocínela primero a un fuego intenso, para luego dejar terminar su cocción a fuego lento. De esta manera, asegurará que los nutrientes se conserven y puedan ser aprovechados por su organismo.


Conclusiones


Recuerde, comer saludable o hacer dieta, no significa pasarla mal y realizar sacrificios. Significa ser responsables y aprovechar al máximo nuestra existencia. Comer sabroso y comer mucho, no está reñido con la alimentación saludable, siempre qué sepamos qué comer y cuándo comer.¿Qué opinas tú, estimado lector?

Ventajas y beneficios de utilizar máquinas de ejercicio hogareño


Hay muchos beneficios y ventajas de contar con tu propio equipo hogareño de máquinas de fitness. Para algunos, la idea de levantarse a las seis de la mañana a hacer ejercicio en el frío invierno más los aleja del ejercicio más que otra cosa.

Pero eso no es todo, si no puedes hacerte el tiempo, o simplemente no quieres hacértelo, para ir a entrenar al gimnasio con todo lo que eso implica (viajar, membresías y demás), entonces el equipamiento hogareño es probablemente tu mejor respuesta. Un programa de ejercicios (obtenido de https://clinicascuidate.mx)en el hogar puede significar dos cosas: haces los ejercicios por tu propia cuenta con los accesorios mínimos de una soga, una pelota de fitness, una manta y el peso de tu propio cuerpo; o la otra es encontrar los aparatos apropiados para ejercitarte en tu propia casa. Mucha gente elige la ruta del equipamiento porque la variedad es muy amplia.

Tener tu propio equipamiento:

Te da la posibilidad de elegir el tiempo y el momento en que vas a entrenarte
Por las mañanas a primera hora en tu casa y bien cómodo o cómoda, por las noches al llegar del trabajo, antes de irte a dormir, cuando llegues de la universidad, la lista realmente es interminable ya que tú pones el horario que más se acomode a tu agenda.

No hay límite de tiempo

Puedes entrenarte sin problemas y sin la preocupación de esperar que alguien esté haciendo fila para utilizarla, como sucede a menudo en los gimnasio o centros de salud. Así que no solo puedes utilizarla cuando quieras, sino por el tiempo que lo desees. Puedes ver tu serie favorita subida a una bicicleta de spinning, solo para nombrar un ejemplo.

La frecuencia es otro factor interesante en este tipo de aparatos

Tu elección puede ser utilizarla todos los días, día por medio, dos veces a la semana y como complemento de otra máquina (una cinta de correr y una multiestación por ejemplo). Entre los tres que acabmos de mencionar básicamente se reduce a que tienes la total libertad para usar tu o tus máquinas de ejercicios en casa. No hay costos extras por hacerlo, y en el largo plazo, algo que utilizamos a diario resulta más barato que una membresía en el gimnasio.

Puedes ahorrarte mucho dinero, si los usas

Una membresía en el gimnasio tiene un costo, viajar al gimnasio tiene otro, la ropa otro, servicios extras que ocasionalmente quieras utilizar otro. En tu casa en cambio a lo sumo tendrás que pagar un par de dólares extra en tu factura de luz por una cinta con motor. Pero no lo diré yo, calcula los gastos de todo un año de lo que te dije y compáralo con el precio de un par de aparatos en casa.

Te sorprenderás del resultado, y las nuevas máquinas no tienen una vida útil de un año, por lo que el ahorro en algunos casos supera ampliamente el costo de ir a un gimnasio.

Hay un amplio rango de máquinas de fitness disponibles. Mi recomendación es que te tomes el tiempo para investigar un poco y luego elijas en base a tus objetivos y preferencias. Compra calidad para una mayor duración y menor mantenimiento y eso es todo lo que tienes que hacer. Luego entrena tan duro como puedas.

Prevenir es un hábito saludable recomendado


En este artículo hablaremos de otro hábito saludable que recomiendo seguir ya que es bastante importante.

Por supuesto que diariamente estamos expuestos a enfermedades de cualquier tipo, esto no quiere decir que podamos reducir las posibilidades de adquirir alguna enfermedad siendo previsivos, entendiendo las señales que nuestro cuerpo nos envía y realizándonos análisis de forma regular, para no ser sorprendidos negativamente por alguna enfermedad. En pocas palabras: debemos actuar oportunamente para evitar que nuestros malos hábitos nos enfermen, convirtiendo la visita médica en costumbre y no en emergencia.

Visita una vez al año a un médico es un hábito saludable


Visitar oportunamente a un médico para evitar que la falta de ejercicio, el estrés y la mala alimentación nos enfermen gravemente, porque muchas enfermedades pueden ser detectadas a tiempo y ser tratadas debidamente; de allí la importancia de acostumbrarnos a visitar a nuestro médico de cabecera por lo menos una vez al año, aunque en apariencia nos veamos sanos. Comienza desde ahora:

Al realizarte tu chequeo anual, el médico evalúa los riesgos de padecer enfermedades gastrointestinales y del corazón tanto en hombres y mujeres. Para las mujeres el control ginecológico.

El primer paso es estar seguros de que no tenemos ninguna enfermedad pero también reducir las posibilidades de enfermarse gravemente. Los hombres son más propensos a las enfermedades cardiovasculares, las cuales pueden prevenirse considerando la diabetes, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el consumo exagerado de grasas y la obesidad.

El médico controlará tu presión arterial, además de recomendarte algunos exámenes de sangre para evaluar los niveles de triglicéridos, ácido úrico, colesterol y ver si están en los rangos normales la cantidad de glóbulos rojos y descartar la anemia.

Consejos para mantener el equilibrio en tu organismo


Mantenerte sano no sólo quiere decir que estés libre de cualquier enfermedad, en la actualidad el concepto es más amplio porque la salud es la manifestación de todo lo que puede hacer una persona y lo que puede llegar a ser esa persona; considerando este nuevo concepto hemos recopilado algunos consejos que pueden ser de tu interés:

Duerme por lo menos 8 horas al día


Debes tratar de tener una rutina de sueño constante, de manera que puedas dormirte fácilmente, no consumas alimentos pesados y no realices actividades físicas intensas antes de dormir, no debes dormir con la televisión encendida porque el ruido dificultará el descanso a tu cerebro. Otro excelente hábito saludable.

Sigue una dieta equilibrada


Incluye en tu alimentación vegetales y frutas, elige alimentos libres de colorantes y conservantes, trata de hacer tus tres comidas a la misma hora cada día para favorecer la digestión. Al sentarte a comer, debes hacerlo relajado y sin apuros, consume suficiente agua para mantener tu organismo limpio.

Realiza alguna actividad física


Puedes caminar diariamente durante 30 minutos, con respiraciones profundas y hacerlo despacio, en vez de utilizar el ascensor, sube y baja por las escaleras, recuerda utilizar zapatillas y ropa cómoda para sentirte más ligero. Camina de forma erguida en beneficio de tu circulación y trata de sonreír al ejercitarte.

Distracción sana


Una vez por semana realiza alguna actividad que te guste como ir al cine, leer un libro, oír música, etc. Realiza paseos al aire libre con tus amigos, pareja o tus hijos. Procura estar tranquilo y relajado el mayor tiempo posible: evita los enojos innecesarios, si llegas a sentirte ofendido procura perdonar. Si no puedes evitar enojarte trata de no gritar porque tu organismo sufrirá las consecuencias.

Ejercicio y dieta equilibrada para tener salud


Una combinación de un régimen de buen ejercicio y una dieta balanceada producirá resultados duraderos de vida sana. Ejercicio no sólo mantiene una persona caben pero hace a uno sentirse bien con uno mismo. Como ir de los refranes, “un cuerpo sano tiene una mente sana” y “eres lo que comes”.

Hacer ejercicio con regularidad estimula el cerebro para producir endorfinas, una sustancia química que ayuda a una diabetes juvenil, a sentirse más relajado y tranquilo. Una dieta equilibrada es esencial para mantener un peso saludable. Ejercicio y nutrición van de la mano.

Los estudios han demostrado que ejercicios aeróbicos pueden hacer tus huesos fuertes que a su vez ayuda a edad mejor.


  • Comer poca grasa, baja en carbohidratos y dieta alta en proteínas puede ser útil en el logro de metas más rápido.
  • Hacer ejercicio con regularidad previene el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cánceres.
  • Para asegurarse de que usted está haciendo ejercicio duro bastante sin agotar tu corazón, calcular frecuencia cardíaca mediante el uso de la calculadora de frecuencia cardíaca.
  • El entrenamiento óptimo requiere que los latidos del corazón para ir hasta un 75% de la frecuencia cardiaca que se queman muchas calorías en poco tiempo.


Hay tres componentes básicos para todas las rutinas de ejercicio; Ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza y flexibilidad o estiramiento.

Ejercen aeróbicos


Caminar, saltar y nadar son las mejores formas de ejercicio aeróbicos. Saltar la cuerda trae el ritmo cardíaco mucho más rápido que a pie. Por lo tanto, diez minutos de saltar la cuerda, es equivalente a veinte minutos andando. Natación es considerada como el único entrenamiento que permite a todos los grupos musculares a trabajar juntos al mismo tiempo para quemar calorías máximo.

Entrenamiento de fuerza


Pesas y Pilates son conocidos como músculo tonificar y reforzar los entrenamientos. Entrenamiento con pesas debe ser realizado por lo menos tres veces a la semana. Pilates están recibiendo bastante populares hoy en día especialmente en los países occidentales. Se enseña el control de la mente y el cuerpo y ayuda a fortalecer los músculos.

Ejercicios de flexibilidad


Yoga y estiramientos. Yoga es conocido para la relajación. Calma la ansiedad y produce un enfoque holístico a la vida. Estiramientos es muy recomendable después de cada entrenamiento. Es una buena manera de prevenir lesiones y aliviar los músculos cansados y adoloridos.

Beneficios del ejercicio


Los beneficios del ejercicio son innumerables, por nombrar algunos:

  • Mayor rendimiento de cerebro
  • Se siente más energético
  • Estrenos estrés
  • Mantiene las enfermedades en la bahía de
  • Hace que el corazón más fuerte
  • Elimina ansiedad y depresión


Importancia de una dieta equilibrada


Una dieta balanceada le proporcionará la energía y el precio de la metformina, que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Es importante mantener hábitos alimenticios saludables para evitar cancer en personas con diabetes para que su sistema inmunológico es suficientemente fuerte como para luchar contra enfermedades.

Una dieta pobre puede dificultar el crecimiento y desarrollo en los niños. Los niños con malos hábitos alimentarios son más probables a seguir por el resto de sus vidas.

Consejos a seguir para una dieta balanceada


Una dieta saludable es una composición de frescos granos frutas y verduras, proteínas magras, productos lácteos y todo.


  • No llenar usted mismo con calorías vacías, como pasteles y galletas, etc..
  • Trate de hacer que cada caloría cuenta mediante la obtención de los cuatro grupos de alimentos principales.
  • Prefieren frutas frescas en jugos comprado de tienda.
  • Trate de comer seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes.
  • Siempre comer una merienda entre el desayuno y el almuerzo y entre el almuerzo y la cena.
  • Finalmente tienen un pequeño refrigerio antes de tiempo de cama. De esa manera no terminan consumiendo grandes porciones en cada comida.

Bypass Gástrico: testimonios


¿Cuánto pesas? o ¿Cuánto quieres pesar? Es la pregunta tabú para muchas personas. Incluso desde la niñez y/o adolescencia empezamos a preocuparnos por el pesaje que indica la balanza y más aún cuando tienes problemas de obesidad infantil que se va incrementando con el paso del tiempo. Si bien es cierto que lo que define nuestro ser es el conjunto personalidad – apariencia, cuando una de estas dos no está en armonía empezamos a sufrir problemas de autoestima, quizás depresión en sus diferentes modalidades, muchas veces denotando agresividad e inconformidad en nuestras actividades diarias o peor aún, con nuestros familiares y amigos.

¿Será así en todas las personas que padecen o padecieron alguna vez de obesidad? ¿Es un factor común en ellas? Es complejo responder con un Sí o un No, porque muchas veces creemos que estamos y nos sentimos bien, cuando realmente no somos conscientes de lo que vivimos, pasando por alto algunas cosas.

Hace poco menos de dos años me realicé un Bypass Gástrico y sin duda alguna es la mejor decisión que pude haber tomado, porque lo hice con la suficiente madurez de asumir los cambios necesarios para tener un estilo de vida más saludable. Una operación no resuelve el problema, es necesario adoptar hábitos alimenticios saludables, amor al deporte o ejercicios y una actitud positiva cada día. Un antes y un después, marca la diferencia de las experiencias vividas, del camino recorrido y lo que falta aún por transitar.

El antes


Me caractericé siempre por ser una chica alegre y extrovertida. Hoy puedo decir que aquellos meses fueron decisivos para mí, llegué a una etapa en mi vida en la que no estaba conforme con mi salud, constantemente presentaba dolores de cabeza, fatiga, presión arterial alta, depresión y no sabía ni siquiera qué camino tomar, lo único que deseaba era mejorar mi situación.

Nunca había tenido problemas de autoestima pero llegue al punto de no querer verme en el espejo, no me reconocía. Siempre tuve sobrepeso pero engordé 30 kg por encima de los que ya tenía, no quería aparecer en fotos ya que realmente estaba agobiada. El 08 de diciembre del 2011 decidí operarme después de todos los trámites previos a la cirugía, y desde ese momento asumí con responsabilidad los cambios en la alimentación y comencé a vivir otra vez, con más salud, más confianza y seguridad en cada paso que daba.

Todo en la vida son ciclos, cerramos unos para iniciar otros, y no debemos permitir que una “condición” -física, psicológica, espiritual- limite quién eres. Debemos ir más allá y luchar día a día, paso a paso hasta lograr los cambios que anhelamos y las condiciones en las que queremos vivir para desarrollarnos como personas exitosas.

Importancia de un Seguro de Gastos médicos


En cada aspecto de tu día a día y de tu vida en general siempre es bueno saber que un seguro de gastos médicos estará ahí cuando más lo necesites, a tiempo y sobre todo dispuesto a cumplir con tus expectativas y exigencias.

Si esto es vital para un usuario natural, también lo es para las empresas como Mapfre, una empresa reconocida por su buen trabajo y por atender las preguntas de los usuarios a la mayor brevedad posible.

Esta responsabilidad debe ser tratada sólo por los mejores en el mercado, que te ofrezcan lo que has estado buscando.

Entre ellas la opción de que tus hijos queden asegurados en caso de que sufras algún accidente aunado a ello también tendrás la oportunidad con Inbursa de tener un ente asegurador que respalde tu salud.

Para el dueño de una empresa, es indispensable tener un ente asegurador responsable y que sepa entender las necesidades del como dueño y de sus empleados, por ello seguros Monterrey se va ajustando a cada expectativa.

Cómo es el Manicura perfecta


Las manos, son una parte del cuerpo en la que cada detalle cuenta, por eso la manicura se enfoca en el cuidado y embellecimiento de las manos, convirtiéndose en un icono de elegancia, belleza y delicadeza en las mujeres.

Las uñas además de mostrar el estado de salud de las personas, son un reflejo de la personalidad y parte de la carta de presentación ante los demás, por ello requieren de un cuidado adecuado.

Las últimas tendencias en manicura apuestan al atrevimiento y a la innovación sin dejar de un lado la sencillez, el clásico estilo francés con colores fuertes, decoración artística de uñas naturales o artificiales y la aplicación de esmaltes color beige y metalizados marcan pauta en las próximas temporadas.

Colores y combinaciones

Con creatividad y originalidad las unas pueden llegar a ser lo más impactante, además de convertirse en unas aliadas perfectas para completar el maquillaje, contrastar la vestimenta y enfatizar la feminidad.

En este proceso los colores y las combinaciones son fundamentales, ya que van más allá de la estimulación visual simple.

Se puede mantener el equilibrio con el clásico estilo combinado, manos y pies con el mismo esmalte.
Arriesgarse un poco al jugar con las tonalidades de un color o atreverse radicalmente a mezclar colores vivos, fuertes y opuestos entre sí, sin obviar las diversas decoraciones que están de moda.

¿Que transmiten los colores?

El color tiene una inmensa afinidad con las emociones y su apreciación forma parte de diversos procesos físicos, fisiológicos y psicológicos.

Los colores cálidos como: rojo, amarillo y naranja, dan sensación de actividad, alegría, dinamismo, confianza y amistad.

Los colores fríos: cian, azul y violeta, dan sensación de tranquilidad, seriedad y distanciamiento.
La contraposición de estos grupos se le llama contraste cálido- frio. El verde y el magenta son colores mediadores que dependen de la tonalidad o la cantidad de amarillo o azul que contengan respectivamente.

8 pasos básicos

  1. Limpiar
  2. Cortar
  3. Limar
  4. Remojar cutículas
  5. Retirar la piel muerta
  6. Empujar hacia atrás la cutícula
  7. Hidratar
  8. Aplicar base transparente

Según el tono de tu piel

Los brillos y matices neutros lucen muy bien en todos los tonos de piel. Para utilizarlos es muy importante que las unas estén muy bien cuidadas, ya que se resalta su naturalidad.

Pieles pálidas

Colores pasteles (rosa, azul, verde, melocotón, beige) y cualquier tono con base azul como rojos, violeta y morado. Se deben evitar los esmaltes oscuros, amarillos y dorados.

Pieles claras

Gama completa de morados, naranjas suaves, fucsias, rosas claros, magenta, frambuesa.
Los tonos muy oscuros no lucen en las pieles oscuras, aplica esmaltes suaves y de colores pasteles.

Forma ideal

  • Ovaladas: Ideal para dedos pequeños y uñas anchas
  • Cuadradas: Se adapta mejor en dedos largos y estrechos.
  • Redondas: Lo más recomendado para las uñas cortas y quebradizas, ya que garantiza su resistencia.
Los colores llamativos lucen más elegantes en uñas cortas. Sumerge las uñas en agua fría para un secado rápido.

Luce lo que mejor se adapte a tu figura


Nos encanta lucir siempre bellas, renovar nuestro closets con atuendos del momento, pero para vernos exactamente como queremos, debemos tomar en cuenta lo que mejor se adapte a nuestra figura y estatura, desde el bolso o cartera hasta los accesorios.

Para todas existe lo necesario para lucir un look perfecto, solo debes escoger el mejor atuendo, que resalte tus atributos.

Lo que debes usar si eres chaparrita


Un vestido corto de un solo color te hace ver alta y delgada, además de estilizar tus piernas.
Para verte mucho más alta usa tacones con una linda falda que llegue justo antes de tus rodillas, te darán un look casual y tus piernas se verán largas.

Aléjate de los pescadores, desequilibran tu figura y te hacen ver mucho mas bajita de lo que realmente eres.

Usa tus jeans altos y ajustados, este corte favorecerá tu figura, los jeans holgados te harán lucir más bajita.

El bolso de mano o cartera ha pasado de ser un simple accesorio para convertirse en esa pieza de la personalidad femenina del día a día.

Si eres bajita procura usar bolsos un poco más pequeños. Elige una blusa que cubra tu cintura, estilizara y alargara tu talle.

Si eres alta

Solo debes resaltar tus piernas largas, usa jeans de colores o materiales brillantes. No uses blusas con cortes largos, acortaran tus piernas y tu torso también se reducirá.

Opta por carteras grandes, lleva contigo un par de tacones cuando compres pantalones. Es la única forma de saber si de verdad son del largo ideal (deben quedarte mínimo 3 cm abajo del tobillo).

Si eres caderona

Usa tops estampados y jeans strech de tonos oscuros, estos estilizan tu figura y se ven bien con todo.
Aléjate de los minishorts, hacen que tus piernas se vean con mas volumen y, por lo tanto, se verán más cortas.

Asegúrate de que los jeans se ajusten a tu cadera y evita esos pliegues o bolsas horizontales que se forman.

Accesorizate con collares grandes; atrae la atención hacia la parte superior, resalta tus hombros, tu busto y equilibra tus caderas.

Si eres curvilínea

Define al máximo tu cuerpo usando cualquier outfit de color negro o de tonos oscuros, siempre son adelgazantes y favorecen cualquier tipo de figura.

Aléjate de los vestidos largos, tienen el don de ocultar todas tus curvas, te hacen ver más bajita y mucho más ancha.

Usa tacones descubiertos, alargaran tus piernas, usa blusas de corte imperio a la cintura, te favorecen.

Si eres de busto pequeño

Usa top escotado; crea un efecto de curvas enormes. Una chalina o un suéter sobre un escote en V dan un efecto de profundidad sin mostrar mucha piel.

Dirige la atención hacia tu pecho, usa un collar largo pero muy chic. Si eres de busto grande: debes tener una camisa con cuello v, muestra un poco de piel con un ligero escote, así solo resaltaras lo necesario.

Si usas blusas con estampados llamativos o colores brillantes, los chicos voltearan a verte en seguida, sin necesidad de mostrar demasiado.

Tener bustos grandes no significa que debes estar mostrándolos, no caigas en trivialidades. Recuerda que menos es más, luce un outfit trendy, fashion y delicado.

¿Estás buscando el cuerpo perfecto?



El ideal de cuerpo perfecto en realidad es muy subjetivo. Las modas y el arte han marcado a lo largo de la historia las líneas generales con las que un cuerpo, especialmente la figura femenina, podía ser considerado cercano a la perfección.

En muchas ocasiones se han comprado productos pensando que solamente con eso se podía conseguir una figura que se ajustara a los cánones del ideal de belleza del momento.

Pero la realidad es que hace falta algo más que tomar producto si se busca un resultado satisfactorio.
A continuación te daremos algunos consejos que nos serán de mucha utilidad para alcanzar el objetivo de mejorar nuestro aspecto físico, siempre y cuando nos esforcemos de verdad por seguirlos y no nos rindamos fácilmente.

Una alimentación completa

Una dieta saludable es el fundamento de cualquier plan que busque el cuerpo perfecto. No se puede hacer nada si no se come adecuadamente, por que el ejercicio y los suplementos solo pueden potenciar los efectos que tiene sobre el cuerpo una alimentación completa.

El concepto de alimentación completa a menudo se distorsiona, o se generaliza demasiado. Se dice que hay que comer de todo y ya está, pero esto es solo una frase, por lo que cada cual puede interpretarlo a su antojo.

Una alimentación completa se basa en una secuencia muy sencilla.

A continuación vamos a explicarlo un poco más:

  • 5 piezas de fruta y verdura fresca.
  • 4 raciones de carbohidratos (cereales, patatas, pan, etc.)
  • 3 lácteos
  • 2 raciones de proteína (carne, pescado, huevos)
  • 1 porción de grasa (aceite, mantequilla)


Esta es la pirámide nutricional diaria para conseguir un cuerpo perfecto. También puedes buscar precios de algún complejo que ayude a equilibrar la falta de alguno de los nutrientes.

Un plan de ejercicio

El ejercicio físico nos ayudará a sintetizar los nutrientes y a definir nuestros músculos. Incluso nuestra piel y nuestro cabello estarán más luminosos, por lo que no podemos dejar de hacer deporte solo porque pensemos que no tenemos tiempo para ello.

Si por cualquier circunstancia nuestra agenda está realmente apretada, tenemos que aprovechar algunos de los momentos del día y hacer ajustes para activarnos.

Por ejemplo, en lugar de coger el coche para ir a trabajar, a hacer la compra o cualquier otro recado que podamos tener, podemos ir caminando.

Solo 10 minutos de ida y otros 10 de vuelta andando a paso ligero nos puede hacer mucho más de lo que nos podamos imaginar.

Y si podemos organizarnos para dedicar 30 minutos a hacer ejercicio, mucho mejor. Una buena sesión de saltos a la curva, un poco de carrera continua y unas series de mancuernas nos ayudarán a lograr ese cuerpo perfecto que estamos buscando.

Coquetear a los 30, una historia para hombres


Todos hemos escuchado que lo que no se practica se olvida, y enamorar no es la excepción. En el caso del hombre hay un terrible momento en el cual sufres mucho porque debes “enamorar” a una chica.

Si vas muy rápido puedes ser catalogado de pervertido, y si vas muy lento puedes perder el tren; es que, si las mujeres supieran lo que uno sufre a cualquier edad por esto, se enamorarían solo del esfuerzo que uno tiene que hacer.

El hombre de la “mediana edad” o alrededor de los 30, se llama así porque en cuanto al amor, estás en el medio de incertidumbre.

No eres tan valiente y osado como cuando tenías 20 donde no te importaba el rechazo y tampoco no eres lo suficientemente mayor como para resignarte a que quizás, la soltería es lo tuyo.

¿Se han preguntado, los que han vivido con pareja alguna vez, lo difícil que es coquetear a los 30 años? Tengo 30 años, soy profesional, estable y vivo solo hace un año cuando me separe de mi última pareja.

De ahí para adelante mi vida ha sido una comedia de equivocaciones ¡un desastre absoluto! ¿La causa de estos males? He llegado a la triste conclusión que ¡¡no sé coquetear!!

Tiempo, tiempo, tiempo ¿Les suena esa palabra? A mí me suena, la conozco de memoria porque he sido adicto a pedirlo en mi pasado y sé más o menos lo que significa esa palabrita.

¡Ahh pero eso no es todo! ¡Como si fuera poco, ella después de dejarme sin aire con su petición de tiempo me pregunta muy tranquila si son mías una docena de ordinarias rosas que le llegaron esta mañana a su casa!

O sea, ¡necesito aire, agua y valor! No sólo se confunde y me pide tiempo, sino que además le llegan unas rosas que no son mías.

Esto pasa por querer hacer las cosas bien, porque nunca, falta esa amiga que se cree la reina del romanticismo que te dice: “Por favor, enamórala sutilmente, no te le abalances como una tolla cuando sales de una ducha fría”.

Si tan solo la hubiese besado sin preguntarle nada, si en vez de flores le compraba unos chicles y si en vez de comer la invitaba a tomar algo, de seguro me salían mejor las cosas: o me hacía novio de ella o terminaba ebrio.

Pero no. Ahora yo me quedo con unas flores fuera de temporada intervenidas genéticamente y una reservación para dos después de amenazar al gerente de sabotaje si no me daba la mesa.

Definitivamente, ¿esto de coquetear es una mala idea o es que a mí ya se me olvidó? -Psst, psst mesonero…-Dígame caballero, espera a alguien…- umm... ehh… sinceramente no, pero tráigame 2 vasos para que crean…

Algunos mordiscos necesitan de confianza


Como comentábamos cuando hablábamos del arañazo, el mordisco no es una práctica que se pueda llevar a cabo en todas las relaciones sexuales.

A diferencia del primero, entra en juego la boca y habitualmente se produce de forma más inmediata o inesperada, con el inconveniente de que es más difícil controlar su intensidad.

Por ello, y por el miedo a causar dolor o malestar en la otra persona se suele exigir un mayor grado de confianza o de consentimiento en el amante para realizarlo que en el arañazo, por ejemplo.

Dientes en buen estado

Según el Kamasutra, todas las partes del cuerpo que pueden besarse pueden, asimismo, ser mordidas, “salvo el labio superior, el interior de la boca y los ojos”.

El manual considera que unos dientes son buenos cuando son iguales, contienen un brillo agradable, son susceptibles de pintarse, tienen proporciones adecuadas, están intactos y su extremidad es fina.
Por el contrario, unos dientes serían defectuosos cuando están mellados, descarnados, son rudos y grandes, están blandos o se encuentran mal colocados.

Clases de mordisco

Según la intensidad, partes de la boca que se utilizan y procedimiento, existen ocho tipos de mordisco:

Mordisco oculto

Sólo se advierte por el enrojecimiento de la piel.

Mordisco hinchado

La epidermis aparece deprimida a ambos lados tras realizarlo.

Punto

Se le llama a aquel en el que sólo se muerde con dos dientes una pequeña porción de piel.

Línea de puntos

Cuando se utilizan todos los dientes para morder pequeñas porciones de piel.

El coral y la joya

Es el mordisco que se hace con los dientes y los labios juntos. En esta curiosa denominación los labios serían el coral y las piezas dentales la joya.

Línea de joyas

Cuando el mordisco se ejecuta con todos los dientes.

La nube quebrada

Cuando las marcas en forma de círculo quedan desiguales, a causa de la separación existente entre los dientes. Suele aplicarse en los senos.

Mordisco del jabalí

Consiste en varias líneas largas de señales, próximas unas a otras y con intervalos rojizos. Se suele producir en los senos y la espalda y junto a “la nube quebrada” es propio de personas de pasión intensa.

En el labio inferior se daría el “mordisco oculto”, el “mordisco hinchado” y el “punto”, aplicándose el segundo también a la mejilla.

Por otro lado, la “línea de puntos” en combinación con la “línea de joyas” se realizan en el cuello, la axila y la juntura de los muslos, mientras la “línea de puntos” sola debe llevarse a cabo en la frente y los muslos.